怒りがこみ上げる瞬間ってありますよね。
レジで前の人が1円玉ジャラジャラ出し始めたとか、
SNSで謎のマウントかまされたとか、
パートナーの「聞いてなかった」発言とか（それ言うな）。
そんなとき、ただ我慢するのはつらい。
かといって八つ当たりしても後味が悪い。
じゃあどうするか？
笑っちゃえばいいんです。
今回は、怒りを“ユーモア”で昇華するAIプロンプトをお届けします。
無駄に丁寧な目次
💡 なぜユーモアが効くのか？
- 怒りと笑いは同時に存在できない（脳が混乱する）
- 怒りの対象に「距離」を取ることで冷静になれる
- 第三者視点で見ると、自分も「ちょっとおもろい」
いわゆるリフレーミング（意味づけの再構築）というテクニックです。
アンガーマネジメント的にも非常に有効。
🧠 AIに感情処理を委ねてみる
怒りを感じたとき、このプロンプトを使えば、
AIが「どうしたー？元気ないじゃん」と話しかけ、
あなたの怒りをじわじわ笑いに変えてくれます。
無理に笑わせるんじゃなくて、ちょっとだけ「肩の力を抜かせてくれる」存在。
それがこのプロンプトの真骨頂です。
🎁 プロン王からの贈り物
以下のボタンを押すと、プロンプトがまるっとコピーできます。
👣 使い方のコツ
- イライラしたら即起動（思考より先にプロンプト）
- AIが言う「ボケ」にちゃんと乗る気持ちで
- 怒ってる自分を責めずに、ネタ化するだけでOK
🔗 参考リンク
📣 最後にひとこと
「怒りを笑いに変える」って、
実はすごく高度な感情スキルです。
でも、AIとなら練習できる。
感情に支配されるんじゃなくて、
感情をネタにして笑う人生も悪くないでしょ？
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